{"id":257,"date":"2021-10-27T16:04:23","date_gmt":"2021-10-27T19:04:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.escolameucaminhar.com.br\/blog\/?p=257"},"modified":"2021-10-27T16:09:43","modified_gmt":"2021-10-27T19:09:43","slug":"como-fazer-meu-filho-dormir-sozinho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.escolameucaminhar.com.br\/blog\/2021\/10\/27\/como-fazer-meu-filho-dormir-sozinho\/","title":{"rendered":"COMO FAZER MEU FILHO DORMIR SOZINHO?"},"content":{"rendered":"
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Sabemos que o sono infantil al\u00e9m de ser um assunto muito discutido, tamb\u00e9m \u00e9 um dos grandes desafios da maternidade. Segundo Michele Mela\u0303o em seu livro, pequeno manual do sono, \u201cassim como mamar, andar e falar, o ato de dormir \u00e9 um aprendizado, onde os pais devem atuar como treinadores dos beb\u00eas.\u201d<\/p>\n

A coach, Michele Mela\u0303o, usa o termo treinadores pois em diversos momentos as crianc\u0327as podem ser treinadas pelos adultos, por exemplo: voc\u00ea ensina a crian\u00e7a a comer, mas na\u0303o come por ela; ensina a falar, mas na\u0303o fala por ela; etc. De acordo com ela, muitos pais na\u0303o sabem quantas horas de sono sa\u0303o necess\u00e1rias para um bom desenvolvimento infantil, por isso, em seu livro ela disponibiliza a tabela abaixo:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
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Idade<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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Durante a noite<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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Durante o dia<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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Total<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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1 me\u0302s<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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8h 30min<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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7h (3 sonecas)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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15h30min<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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3 meses<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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10h<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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5h (3 sonecas)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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15h<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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6 meses<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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11h<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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3h45min (2 sonecas)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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14h45<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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9 meses<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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11h<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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3h (2 sonecas)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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14h<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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12 meses<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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11h15min<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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2h30min (2 sonecas)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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13h30min<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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18 meses<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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11h15min<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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2h15min (1 soneca)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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13h15min<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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2 anos<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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11h<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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2h (1 soneca)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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13h<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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3 anos<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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10h30min<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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1h30min (1 soneca)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n

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12h<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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POR QUE MEU BEB\u00ca TEM DIFICULDADE PARA DORMIR?<\/p>\n

Alguns fatores podem influenciar a noite mal dormida de uma crianc\u0327a, como: nascimento dos dentes, fralda molhada, resfriado e coriza, ansiedade da separac\u0327a\u0303o, sonhos ou pesadelos, c\u00f3lica, picos de desenvolvimento ou refluxos. E como podemos ajudar esta crianc\u0327a a ter uma noite de sono melhor?<\/p>\n

Segundo a coach, o sono \u00e9 ta\u0303o importante que pode ser demonstrado em diversas situac\u0327o\u0303es o porqu\u00ea a crianc\u0327a deve ter uma boa noite de sono. Primeiro<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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porque \u201ccrianc\u0327as muito cansadas t\u00eam dificuldade de aprender as atividades, na\u0303o desenvolvem boa mem\u00f3ria e na\u0303o conseguem focar em algum brinquedo.\u201d Como tamb\u00e9m, \u201cbeb\u00eas cansados ficam irritados e choram mais\u201d, al\u00e9m de estudos demonstrarem que crianc\u0327as cansadas esta\u0303o mais suscet\u00edveis \u00e0 obesidade e depressa\u0303o. A falta de sono tamb\u00e9m pode atrapalhar o crescimento da crianc\u0327a, prejudica o seu sistema imunol\u00f3gico e a crianc\u0327a tem dificuldade de solucionar problemas sem a ajuda de um adulto.<\/p>\n

Por isso, Michele Mela\u0303o d\u00e1 dicas preciosas que ajudam as crianc\u0327as a terem uma boa noite de sono. Elas sa\u0303o: rotina, alimentac\u0327a\u0303o, sonecas, dormir cedo e associac\u0327o\u0303es.<\/p>\n

Portanto, para aprender a dormir a rotina \u00e9 necess\u00e1ria, pois a crianc\u0327a se sentir\u00e1 segura ao saber o que acontecer\u00e1 no seu dia. Como tamb\u00e9m, ela precisa ter uma boa refeic\u0327a\u0303o segundo os pr\u00e9 requisitos da sua pediatra. Quanto maior for a qualidade das sonecas, melhor ser\u00e1 o sono noturno. Dormir cedo \u00e9 fundamental para a crianc\u0327a, por isso, estabelec\u0327a um hor\u00e1rio e siga-o todos os dias, crie uma rotina no hor\u00e1rio da crianc\u0327a dormir. Por fim,<\/p>\n

Na\u0303o h\u00e1 nada errado em ninar o beb\u00ea, mas ele deve ser colocado no berc\u0327o ainda acordado para aprender a dormir sozinho. Beb\u00eas que na\u0303o dormem sozinhos e que o sono \u00e9 associado a alguma atitude dos pais, podem acordar v\u00e1rias vezes durante a noite visto que o ciclo de sono de um beb\u00ea \u00e9 de aproximadamente 50 minutos, e precisara\u0303o de ajuda a cada t\u00e9rmino do ciclo. Beb\u00eas que dormem sozinhos, aprendem o que fazer quando este ciclo termina, voltando ao sono sem chamar por ningu\u00e9m, adquirindo mais qualidade e deixando que os pais tamb\u00e9m desfrutem de uma boa noite de sono restaurador. (MELA\u0303O, Michele)<\/p>\n

REFER\u00caNCIA<\/p>\n

MELA\u0303O, Michele. Pequeno Manual do Sono: 5 dicas preciosas para o seu beb\u00ea dormir. Publicado: matemity coach: seu beb\u00ea dorme bem e voc\u00ea tamb\u00e9m. Dispon\u00edvel em: https:\/\/maternitycoach.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Pequeno-Manual-Do-Son o_EBOOK.pdf<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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